В духовном смысле беременны все и в полной мере. Чуть-чуть беременным быть нельзя, разумеется. И что интересно: процесс то один, только вот состояния разные.
НО...
Но большинство так и остаются в течение жизни "на третьем месяце". Со всеми особенностями первого триместра: немножко мутит - немножко вдохновенно, немножко страшно - немножко радостно...
Это – обыденное состояние большинства.
Нужен определенный толчок, что бы человек обратил внимание на свою беременность. Нужно увидеть результат некого теста, когда осознание наличия двух полосок приводит к обращению взгляда во внутрь.
Кто-нибудь наблюдал за взглядом беременной женщины? Она «смотрит» во внутрь, а не во вне, что бы она не делала.
После осознания беременности – начинаются этапы. Этапы развития себя в себе. И у каждого беременность протекает по-своему...
Роды – вот что есть Понимание Жизни. Роды Осознанности - спонтанны и единомоментны. После родов у вас исчезнут "вопросы". У вас будут только «ответы»:)
Роды – это переход в состояние "здесь и сейчас". Мать после родов не видит больше ничего, кроме своего ребенка. Она погружается в "здесь и сейчас".
Осознанность – это самый дорогой ребенок.
Во всяком случае так происходит у мужчин.
У женщин это иначе...
У женщин Понимание, Осознание Жизни происходит "проще". Женщина восприимчива по своей природе. Для нее это естественное мироощущение. Она - ВОСПРИНИМАЕТ. Это энергия ИНЬ. Так же, как она воспринимает внимание мужчины – так же она воспринимает и Понимание Сущего. Для нее это – естественно. Она не бегает с «этим» и не доказывает всем – «я Осознала! Я Просветленная!».
Никогда не было женщины-Гуру, женщины-Мастера. Это ей - «не нужно». Она просто живет с этим, воспринимая вкус Жизни, как принимала цветы от мужчины.
Конечно, какой-то внутренний процесс становления души у женщины существует. Но это может сказать только сама женщина, достигшая Понимания Жизни. НО... Но ей это – «не нужно»:)
Я знаю трех женщин с бездонной душой и Пониманием. На мои вопросы об «этапах» - они лучезарно улыбаются...
Для мужчины Осознание - "подвиг".
Прекратить свое "делание", перешагнуть через свою природу, через смерть "эго" и просто ВОСПРИНИМАТЬ - может только отважный.
Женщина же воспринимает Понимание, как еще одно переживание, как еще одно настроение и выражает "это" просто улыбкой и любовью...
И поэтому все религии, учения, практики созданы мужчинами.
Даже достижение Осознаности происходит у них через усилие - йога, практики, посты и т.д.
Им нужно что-то "покорять" - свое тело, свой ум, свою природу.
Они ищут подвиг даже в этом...
Понимание действительно стоит вне половых признаков.
А вот "достижение" Понимания обусловленно половой принадлежностью...
Женщина достигает Вершины Понимания легким облаком, на вдохе своего настроения:)
Мужчина же карабкается на эту Вершину в полном альпинистском снаряжении, обвешанный практиками, закрепленный страховочными постами, ведомый учением опытного проводника (гуру).
Именно отличее в приложенных усилиях отличает ощущение Понимания у мужчины и женщины.
Контраст затраченных усилий для достижения Вершины с той безмятежностью открывшегося вида, которую ощущает мужщина в итоге - придает тот неповтаримый вкус Понимания для него.
Понимание одно, но его "вкус" для мужчины и женщины - разный.
March 29th, 2017
Статья в дополнение к отсюда . Также просьба помнить, что все относительно и бывает по-разному. Мои комментарии курсивом.
Для того, чтобы женщина начала проводить сквозь свое тело женские энергии, ей надо начать принимать своей нижней чакрой и стопами токи, исходящие из Земли, а также исходящие от ее возлюбленного. Ей надо увеличить проводимость своих стоп и нижней чакры, которые являются у женщины такими мощными фильтрами, что очищают и структурируют первичную энергию до приемлемого для своего энергетического тела, съедобного состояния. Чем выше проводимость нижних центров у женщины, тем больше ее жизненная сила и жизненная сила всей ее семьи. Тем легче ей рожать, тем гармоничней отношения в семье.
Чистота, целомудрие женщины исходят из ее стоп, а нижней чакрой она способна снять сглаз и порчу со своего ребенка и мужа. Не случайно на Руси дети прятались под юбку маме - так она защищала их от недоброго взгляда, выравнивала их энергетику. Даже сразу после родов женщина помогает ребенку компенсировать родовую травму мощным родовым потоком, который она пропускает сквозь себя.
Для увеличения проводимости стоп, важно не ходить на каблуках. Каблуки отрывают женщину от земли, нарушают энергетическую связь с земным полем, лишают женщину личной силы. А вместе с тем страдает вся семья.
Для еще большего утончения и очищения чакр стопы, рекомендуется не ходить в кожаной обуви, чтобы быть свободной от энергетики смерти*, и отсекать ее, не пропускать, различать. Важно вообще не вбирать в себя информацию о смерти с пищей, иначе речи от обуви никакой и нет.
*тут вопрос спорный, потому что в синтетической обуви (и тем более одежде) вообще лучше не ходить, а берестовые лапти мало где дают.
Кроме того, кожа -- отличный проводник, недаром техперсонал в киностудиях и театрах её избегает на подошвах, чтобы током не шарахнуло.
На самом деле кожанная обувь использовалась и нашими предками, они договаривались с духами животных и выпускали их перед тем, как использовать мех, кожу и тд. То же самое можем делать и мы: уж лучше поговорить с духом животного, из которого сделана ваша обувь (её все равно кому-то продадут), и выпустить его, чем все доводить до фанатизма. Ну или ходите в валенках, шерсть на которые тоже незнамо как добыта)
Важно стопами не наступать на оскверненные поверхности, ходить босиком только в чистых, природных местах, или в убранных. Иначе фильтрующая способность стопы падает от чрезмерного использования, чакры забиваются, теряют чувствительность - и для самосохранения просто перестают проводить жизненные токи (чтобы грязи не поступало). Земля своей энергетикой нейтрализует негативные волны, но в городах, в неубранных помещениях, асфальтированных поверхностях, замусоренных пластиком и прочим, оскверненных местах, находящихся в изоляции от земли, скапливается такой энергетический хлам, что никакие женские стопы этого не выдерживают. Это разрушает телесные способности женщины. А способности, надо вам сказать, огромны.
Для того, чтобы женские способности нижних чакр раскрылись в полной мере, женщине надо все более очищать и утончать эти потрясающие природные фильтры. Для этого ей важно не претендовать на мужскую линию поведения, иначе энергетический центр переносится в верхние чакры, женщина теряет связь с землей, она начинает воспринимать энергию головой, грудью, горлом.
Перенос энергетического центра женщины вверх опасен не только для родов, но и для ее здоровья. Ведь женщина очень разреженно способна питаться энергиями через верхние чакры, как бы она не старалась, это приводит к болезням, к гормональным нарушениям, к нервным перенапряжениям. Ее здоровье - это связь с Землей. Мать, материя, материальная природа, Земля-матушка, матка - женщина и Земля едины в своей природе.
Кроме того, фильтрующая способность верхних чакр у женщины слабее, чем у мужчин, и они могут, обмениваясь с внешним миром на уровне верхних трех чакр, что-нибудь не отследить и нахватать лишнего. Потому очень важно женщине сохранять целомудрие, быть защищенной от неблагоприятного общения. Особенно это важно перед зачатием и во время беременности. Целомудрие женщины защищает ее от лишних контактов, помогает ей выбрать разумных учителей, благостное окружение.
Если во время беременности женщина получила от кого-то энергетический удар, значит она взаимодействовала с этим человеком не через нижние центры (далеко не всегда)
Конечно, способности у всех разные. Кто-то волнуется за женщину, передает ей беспокойство и страх. Но по сути, любые беспокойства в адрес беременной женщины - это тот дар, какой может дать ей данный человек, просто каждый питает ее своим участием как может, задача женщины лишь принять это. А принять, по-настоящему нейтрализовать все искривления энергетические, выровнять это женщина может только через стопы и нижнюю чакру. Так она и сама принимает мир, и помогает ребенку, которого она носит, принять мир, и нейтрализует беспокойство у ближних, помогает им его преодолеть и выйти на другие горизонты восприятия.
Для того, чтобы нейтрализовать беспокойство окружающих, не брать на себя искривления их энергетического тела, но принимать саму первичную энергию, женщина сама должна быть способна впитывать и проводить в высшие центры различные энергетические посылы, структурировать их, сублимировать. Для этого важно развивать смирение, приятие мира, соблюдать принцип ненасилия, защищать свои стопы и нижнюю чакру - не наступать и не садиться на все, что может осквернить ее священное для родов тело, подготавливать и очищать этот сосуд, в котором будет расти ее ребенок.
Хорошо бы для ощущения потока много плавать, находиться во взвешенном состоянии под потоками воды, это очищает нижние чакры. После этого важно защищать стопы обувью в грязных местах, стоять босиком на росе, на проточной воде, особенно холодной, сидеть на груди своего возлюбленного. Это очень хорошо подготавливает к зачатию.
Стопами женщина способна выводить негатив в землю. Например, если ребенок напряженный родился, то в процессе беби-йоги, когда ребенок лежит на коленях, я вывожу напряжение, высвобождаемое асанами, из энергетического тела ребенка вниз, в землю, через стопы, и так ребенок спит несколько часов, пока послеродовое напряжение полностью не уходит.
В родах проводимость нижних центров очень важна, но она важна и во время зачатия. Женщина допускает и принимает мужчину в той мере, насколько нижние центры сообщают ей о том, что ситуация для зачатия благоприятная, и придёт чистая душа. Кроме того, она способна нейтрализовать мужскую усталость, всю энергетику борьбы, которую он получил из взаимодействия со внешним миром, настроить его на свою гармонию, синхронизироваться. То же она делает в родах - синхронизирует окружение, настраивая всех на родовой поток.
Проблемы беременности возможны в тех случаях, когда один из родителей слишком авторитарен (читай, высокомерен, гневлив, лицемерен, не принимает чужого мнения и т.д.). Тут, как и везде, масса вариантов, например:
Мягкая душа просто не захочет рождаться в такой семье, а если контрактов с другой нет, то будет ждать изменений в отношениях
Мощные родители, способные проводить таких же мощных детей, являют собой лакомый кусочек для разных околомагических группировок (и их кураторов с тонких планов, желающих проводить в этот мир своих эмиссаров). если один из родителей находится под влиянием такого клана, будь то осознанно или нет (обычно, это вполне понятно даже при поверхностном анализе), род может поставить подобие вето на проведение ребенка, тк существует большой риск перепрошивки канала и рождения мощной души из нижних миров (условно, разрушителя), которых тут итак хватает
Во время зачатия обоим родителям рекомендуется находиться в хорошей физической и духовной форме (избегать болезней, алкоголя, депрессий и т.п.), иначе тот заряд, который формируется в процессе зачатия, может быть слишком низковибрационным, а это может повлечь совершенно разные последствия -- от болезненного ребенка и до возможности подселенной сущности (особенно в состояниях интоксикации или полной отсутствии любви. какое зачатие, такие и качества ребенка). Чем больше духовная связь между родителями, тем более мощный и качественный портал они открывают для души, тем "выше могут дотянуться" за ней.
Реальность многомерна, мнения о ней многогранны. Здесь показана лишь одна или несколько граней. Не стоит принимать их за истину в последней инстанции, ибо , а у каждого уровня сознания и . Учимся отделять наше от не нашего, либо добывать информацию автономно)
ТЕМАТИЧЕСКИЕ РАЗДЕЛЫ:
Я постоянно говорю о том, что каждый человек должен заниматься энергетическими практиками и повышать свой жизненный тонус каждый день. Постоянная работа над собой – это путь к успеху, здоровью и процветанию. А вот можно ли выполнять энергетические практики во время беременности?
Сегодня я расскажу вам о том, что можно и что нельзя делать во время беременности и на что обратить внимание в плане энергетики. Ведь это особый период в жизни женщины, надо подходить ко всему разумно и осторожно и провести эти месяцы с наибольшей пользой.
Энергетические практики во время беременности
Некоторые духовные практики по усилению энергетики не противопоказаны, а, наоборот, очень даже показаны! В первую очередь, это йога. Сегодня достаточно много курсов и тренеров по именно для беременных женщин. Но посещать эти занятия надо не для галочки, а осознанно. И самое основное, на что надо обращать внимание – это ваше внутреннее состояние.
Очень большое значение имеют ваши ощущения и ваше тело! Это гораздо более важно, чем какая-либо информация или знания, переданные вам кем-то. Важно создавать баланс и гармонию внутри себя, поэтому показаны любые энергетические практики или упражнения на дыхание, которые не связаны с каким-либо очищением, проработкой и разбиранием старых завалов в подсознании.
Это может быть энергетическая подзарядка, работа с чакрами или прогонка и раскачивание энергии. В-общем, все то, что помогает гармонизировать и сбалансировать себя. Это идет на пользу и вам, и вашему будущему ребенку.
Но надо четко уяснить, что во время беременности женщина напрямую связана со своим ребенком и он чувствует то же, что чувствует она! Поэтому если во время энергетических практик у вас появляется дискомфорт, начинает колоть сердце или тянуть живот, то своим ощущениям стоит довериться, значит надо прекратить эту практику и выбрать что-то другое для себя.
Есть же во время духовной практики вы чувствуете радость, и гармонию, то это то, что нужно вам и вашему малышу!
Почему нельзя заниматься очищением и работой с подсознанием?
Например, вы начали заниматься открытием сердца. С одной стороны, это неплохо. Но, с другой стороны, если оно у вас заблокировано и там накопились претензии к мужчинам, к отцу, к миру, то это может привести к состоянию эмоциональной нестабильности. Вы просто будете прыгать от одного состояния к другому. И можете вообще целиком и полностью погрузиться в себя и свои переживания, то есть просто вывалиться из состояния гармонии и покоя.
По поводу каких-либо очищающих техник приведу пример, о котором услышала от Алены Старовойтовой. (Кто еще ничего не знает о ней, советую ознакомиться с рубрикой , записавшись на ее курсы, вы можете открыть в себе много нового и, может быть даже абсолютно изменить свою жизнь.)
Наверное, у каждого из нас был (или есть) аквариум. И представьте себе, что вот он стоит, стенки его заросли грязью, скопился всевозможный мусор и корм, но вода все равно видна, она просматривается. Но если вы возьмете и перебаламутите воду в аквариуме, вся муть и грязь поднимется со дна, заполнит собой все и ничего не станет видно! Надо ли это вам и вашему малышу?
Все практики, направленные на очищение и работу с подсознанием и избавлением от обид оставьте для других времен! Ваша задача – во время беременности сохранять гармонию внутри себя, а не сражаться со своими страхами и обидами (различными драконами и демонами).
Поэтому, уделяйте своему внутреннему миру максимум внимания, но без глубокого погружения, не копаясь в себе, а просто гармонизируя себя и наполняя любовью и светом. Максимум комфорта и максимум внимания к себе! Вам надо быть в глубоком контакте с самой собой и все практики должны делаться тоже как бы сами собой – легко и без напряжения! Радость, любовь, прощение, благодарность, гармония – вот эмоции и чувства, которые вам надо получать от духовных и энергетических практик.
Есть женщины, которые во время беременности пытаются защитить себя и ребенка и начинают применять какие-нибудь техники безопасности, направленные на оберег и защиту. Но, важно понять одну простую истину – если внутри вас все в порядке, то никакая техника безопасности вам не нужна! Это все рамки, страхи и ограничения. Если внутри у вас гармония и свет, то можете быть уверены, что эта божественная искра очистит все вокруг и от всего защитит вас и вашего малыша.
Если же вы постоянно выпадаете из равновесия, то занятия йогой или дыхательными упражнениями помогут вам научиться сохранять баланс внутри себя.
Сознание малышей очень обширное, до года ребенок еще только учится вмещать свой дух в рамки своего физического тела и, можно сказать, что он находится везде и всюду (особенно дети до года!). Если вы, чистя картошку, думаете о своем ребенке и посылаете ему свою любовь, он ощущает это и чувствует себя в покое и безопасности. Молодым мамочкам надо хотя бы иногда куда-то выходить, для того чтобы развеяться. Но беспокойство о малыше не оставляет их. Но ведь для энергии расстояние не играет роли! Так что же вам мешает посылать волны любви и заботы своему малышу?
Личное присутствие и прикосновение, конечно, важнее, но и посыл любви тоже играет большую роль. Мы не всегда можем постоянно находиться рядом со своими детьми. Поэтому, и когда ваш малыш еще в утробе, и после рождения, всегда разговаривайте с ним и посылайте ему свою любовь и поддержку. Это тоже является энергетической практикой и это очень важный момент!
Занимайтесь собой, делайте то, что приносит вам радость, и проведите эти незабываемые месяцы с пользой для себя и для вашего малыша!
Всем прекрасным женщинам советую ознакомиться с . Каждая из вас заслуживает любви и счастья, а для этого надо научиться жить из женского начала!
Живите в гармонии и будьте счастливы!
Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!
ВОПРОС: Добрый день, Ольга! У меня проблемы с зачатием. Я знаю, что вы занимаетесь лечением данной проблемы не только традиционными методами. Я обследовалась, гормоны в норме, проходимость есть, у мужа с анализом спермы все о’кей. Так как я не могу забеременеть, обратилась к гинекологу , предлагают гормональную стимуляцию овуляции. Есть ли альтернативные методы? Жду ответа, спасибо!
На первом этапе желательно исключить органические причины бесплодия. Если их действительно нет, можно посмотреть на эту проблему нетрадиционно.
Даосы считают, что жизнь человека и его тело управляются силой намерения: если направлять свою мысль в какую-либо область тела или внешнего мира, то она обязательно будет меняться. На этих знаниях базируется направление «Семейный Цигун».
Даосы уверены, что для правильного зачатия мужчина и женщина обязательно должны освоить упражнения и энергетические практики Цигун, которые позволяют в момент интимной близости контролировать дыхание и управлять потоком ощущений не только в своем теле, но и в теле партнера.
Одним из основных постулатов сексуальных практик, о которых я рассказывала в книге «Путь высшего наслаждения», является обучение мужчины удерживать семя и использовать его силу для осознанного зачатия. Такие практики просто незаменимы в городской среде, они помогают человеку вернуть утерянную когда-то связь с природой и миром в целом.
В подготовку к зачатию необходимо включать женские практики, в основе которых лежит использование сексуальной энергии цзин . Это универсальный вид энергии. Она может быть преобразована для выполнения практически любых функций в организме: и для поддержания здоровья, и для духовного развития.
Перемещение женской сексуальной энергии по основному энергетическому каналу (Микрокосмической Орбите) с последующей ее «упаковкой» во внутренние органы является краеугольным камнем женских даосских сексуальных практик, которые до недавнего времени держались под строжайшим секретом. Мною они подробно описаны в книге «Путь высшего наслаждения».
Совершенствование женской сексуальной энергии поможет вам открыть путь к здоровью и осознанному материнству, так как даст неисчерпаемый потенциал внутренних сил и гармонии.
Если вы практикуете даосское зачатие, вас и вашего партнера ожидает масса приятных сюрпризов. Во время соития, обмениваясь со своим любимым сексуальной энергией, вы можете погрузиться в незабываемые переживания благодаря циркуляции пьянящей «возбужденной» цзин по энергетическим каналам тела, наполняющей ваши органы жизненной силой. При обмене энергией Инь и Ян происходит единение не только физических, но и энергетических тел (рис. 14). Во время обмена пара испытывает открытие специфических энергетических центров и каналов. При этом высвобождается огромное количество энергии, которая, изливаясь в каждую клеточку тел влюбленных, вызывает истинный трепет и объединение их Душ.
Рисунок 14.
Именно в этот момент во Вселенной складывается благоприятная ситуация для здорового зачатия вашего малыша! Все силы внешнего мира будут способствовать наступлению беременности!
Практика «Даосское зачатие» позволит возвести сексуальные отношения на высокий энергетический и эмоциональный уровень, сохранять их долгие годы, ощущать внутреннюю гармонию, развивать духовность, преумножать здоровье и получить долголетие, как сексуальное, так и физическое.
Занимаясь энергетическими практиками Цигун, вы можете не просто чувствовать, что пришло благоприятное время для зачатия, а точно знать, что нужно сделать, чтобы оказаться в таком времени.
Йога пришла в мою жизнь в 2004 году. Тогда я родила свою дочь путем кесарева сечения. Я испытывала чувство, что родов не было, а была просто операция по извлечению ребенка. Мне даже казалось, что свой женский долг - родить ребенка, я не исполнила! И это где-то жило во мне, наводило тоску и чувство вины перед собой, перед ребенком.
Вскоре после родов у дочери началась аллергия на мое молоко, поэтому я была вынуждена прекратить кормление грудью.
Все эти события, плюс накопившаяся усталость привели меня к послеродовой депрессии. Поиски вариантов выхода из этого состояния и привели меня к занятиям йогой. Теперь я понимаю, что все события были закономерны и справедливы.
В то время как свою первую беременность я пустила на самотек, думая, что роды пройдут как-то сами собой, с помощью врачей, узнав о второй беременности я решила основательно подготовиться к родам. Было огромное желание родить естественным путем, но я понимала, что предстоит провести большую внутреннюю работу для того, что бы роды прошли гармонично.
Началась серьезная подготовка. Я практиковала йогу, провела несколько очищающих аюрведических процедур. Начала посещать все семинары, курсы и лекции на интересующую меня тему, читать книги. В общем, меня понесло...
Подробнее о процессе подготовки вы можете прочитать .
Я осознала, что рожаем не только мы (женщины), но и ребенок участвует в этом процессе, и я не хотела причинять ему столько боли, сколько довелось пережить первому ребенку.
За месяц до родов, я уехала в палаточную экспедицию на Японское море, в бухту Витязь, продолжив там готовиться.
Сами роды были замечательными и не забываемыми. Они были очень мягкими, действительно без БОЛИ и СТРАХА!
Познав чудо естественных, сказочных родов, я поняла, что не могу держать это в себе. Я просто обязана рассказать и донести эту информацию тем, кому мой опыт необходим.
Через открытое сердце и спокойный ум, я делюсь своим волшебным опытом и вдохновляю вас получать свой!
И сегодня я хочу дать женщинам несколько практических советов, основанных на традициях йоги, о том, как сохранить и поддержать уровень энергии во время беременности. В дальнейшем некоторые темы мы разберем более подробно.
СЕМЬ НЕГАТИВНЫХ ТЕНДЕНЦИЙ УМА
СОГЛАСНО ЙОГА СУТРАМ ПАТАНДЖАЛИ, ЕСТЬ СЕМЬ ВРИТТИ (ИСКАЖЕНИЙ, ИЛИ ТЕНДЕНЦИЙ УМА), КОТОРЫЕ ДЕНЬ ЗА ДНЕМ УМЕНЬШАЮТ НАШУ ЭНЕРГИЮ:
1. АТАКА - когда мы на кого-то нападаем, критикуем, осуждаем и т.п.
2. ВИНА - после этого мы обычно чувствуем себя виноватыми. Что-то не так произошло, мы ругаем себя, и испытываем чувство вины.
3. ЖЕРТВА - в какой - то момент времени мы можем почувствовать, что нас никто не любит и не понимает, и нам становится так себя жалко.
4. ЖАЛОБЫ - мы начинаем жаловаться, задавать вопросы типа: "А как же я?", "Почему это все происходит со мной”. Мы фокусируемся только на негативной стороне каждого события и каждого человека. Вот это “Я...я...я" - самый простой и надежный способ впасть в депрессию.
5. ОБВИНЕНИЯ ДРУГИХ - после того, как мы почувствовали вину и стали жертвой, пожаловались, в нас может разгореться злоба, агрессия и тогда мы начинаем всех вокруг обвинять во всех смертных грехах.
6. ЗАЩИТА - это постоянные оправдания, мы все время оправдываем свое ЭГО, свою неестественность, зажатость.
7. ОТСТРАНЕННОСТЬ - мы никого не слушаем кроме себя, мы слушаем только то, что нам нравится, а остальное отбрасываем и тем самым пропускаем, возможно, что-то важное в своей жизни.
Важно понять, что прямая борьба с этими тенденциями не приведет к результату. В отношении ума действует простой закон - то, чему сопротивляешься - упорствует. Поэтому все попытки подавить, побороть в себе эти искажения будут только усиливать в нас их проявления. Мы будем постоянно скакать от злости направленной на других, к злости, направленной на самих себя.
Есть единственный способ выйти из этого замкнутого круга - отслеживать эти тенденции и принимать их с благодарностью. Сам процесс наблюдения повысит нашу осознанность и снизит вовлеченность в игры ума.
Как и за счет чего энергия уменьшается, мы разобрались, теперь давайте поймем, как восполнить нашу энергию и энергию ребенка для его гармоничного развития?
ЧЕТЫРЕ ИСТОЧНИКА ЭНЕРГИИ
Прана, или тонкая жизненная энергия разлита повсюду вокруг нас. Тепло, свет, электричество, магнетизм — все это проявления праны. Мы как рыбы в воде купаемся в океане праны. Прана наполняет тело человека через системы мельчайших каналов и может накапливаться в нервных центрах, подобно тому, как аккумулятор накапливает электричество. Прана расходуется, когда мы действуем, думаем, чувствуем и желаем. Получать прану мы можем разными способами. Рассмотрим самые основные.
Существует 4 основных источника энергии:
- Дыхание
- Медитация или позитивное состояние ума
ДЫХАНИЕ
Самым главным источником энергии безусловно является дыхание, и это легко доказать:
- человек способен прожить несколько дней без сна, несколько недель без еды, многие годами живут без позитивного настроя, но ни один, даже самый тренированный человек не способен задержать дыхание больше, чем на 5 - 7 минут.
Дыхание обладает и другими важными свойствами. Например, с помощью дыхания человек может контролировать свои эмоции, дыхание помогает справляться со стрессом и способно устранить сильные негативные впечатления и воспоминания. С помощью дыхания из нашего организма выводится до 90 % токсинов и шлаков, продуктов жизнедеятельности.
Однако, нас никогда и нигде не учили тому, как правильно дышать. В традиции йогов есть специальные дыхательные энергетические и очистительные техники - пранаямы и крии. Этим техникам лучше всего обучаться под руководством опытного инструктора, который даст важные рекомендации и объяснит все нюансы техник.
Самый простой и доступный способ обучиться этим техникам - посетить базовый курс международной организации “ИССКУССТВО ЖИЗНИ” , который так и называется - ИСКУССТВО ДЫХАНИЯ. На курсе вы получите несколько техник, которые в дальнейшем сможете практиковать самостоятельно.
СОН
Беременная женщина нуждается в регулярном сне и не менее 8 часов ежесуточно, и лучший сон бывает до полуночи. Спланируйте свой режим так, чтобы вы рано ложились, это позволит вам быть свежими в течение всего дня. Один раз днем вам нужно спланировать полный отдых как минимум в течение часа, кроме того, как минимум два раза в день устраивайте себе короткий отдых на 10-15 минут (отлично подойдет шавасана или медитация).
ДИНАЧАРЬЯ - ИДЕАЛЬНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ
Смысл упорядочивания дня по советам Аюрведы в том, что ваша деятельность становится более здоровой, более радостной и более эффективной. Вы приобретете больше времени, чем потеряете, и время, которое вы приобретете, будет качественно лучше. Далее, в следующих статьях мы подробно разберем распорядок дня и гигиену в период беременности.
А пока перед сном займитесь легкими делами. Вечернее омовение, душ - смывает не только грязь с вашего тела, но и удаляет негативную энергию, которой вы наполнились в течение дня. Подключайте визуализацию. Ложитесь спать пораньше, но как минимум через 3 часа после ужина. Не читайте, не ешьте и не смотрите ТВ в кровати.
ПИТАНИЕ
Мы также получаем прану из пищи. Поэтому во время беременности важно правильно питаться, выбирая для приготовления пищи только свежие (богатые праной) продукты. Пранические продукты приятные по цвету, запаху и вкусу. Любовь к себе и к ребенку можно проявить в виде заботы, во время беременности, обращая внимание на то, что и как вы едите.
Приготовление пищи — это искусство, помните, что сознание повара влияет на сознание тех, кто ест эту пищу. Добрые мысли, молитвы, пение имен Бога, прослушивание лекций святых людей и положительные эмоции во время приготовления пищи улучшают качество пищи, улучшает прану пищи, помогут исцелить нас самих и других людей.
МЕДИТАЦИЯ ИЛИ ПОЗИТИВНОЕ СОСТОЯНИЕ УМА
Медитация - это процесс тотального расслабления. Время, которое вы проводите наедине с самим собой. В этот момент вы обращаетесь к своей природе, к своему внутреннему источнику.
Медитации тоже лучше обучаться под руководством опытного инструктора. Однако я дам вам простые рекомендации для самостоятельной практики. Многие ошибочно полагают, что медитация предполагает полное отсутствие мыслей, и закрыв глаза пытаются выкинуть из головы все мысли.
Однако, как мы помним, для ума действует простое правило - то, чему сопротивляешься - упорствует. Поэтому, как только мы начинаем “прогонять” мысли, их становится все больше. Приведу здесь классический дзенский пример о желтой обезьяне - попробуйте в течение одной минуты не думать о желтой обезьяне! С большой долей вероятности берусь утверждать, что в эту минуту вы сфокусируете свое внимание именно на ней.
Секрет правильной медитации прост - просто наблюдайте за всеми мыслями, которые приходят к вам в голову, но не цепляйтесь ни за одну из них. Позвольте им быть, но не вовлекайтесь в процесс думания и осмысления. Медитация - это ничего неделание.
Как только вы цепляетесь за любую мысль и начинаете ее думать, ваш ум автоматически убегает либо в прошлое, либо в будущее, уводя вас из настоящего момента. Самым простым и эффективным способом вернуть ум назад - наблюдение за своим дыханием. Дыхание не бывает не в прошлом, не в будущем, оно всегда в настоящем.
Итак, чтобы подготовиться к медитации, найдите тихое удобное место, где вас никто не побеспокоит минут 15 - 20. Сядьте с прямой спиной, не обязательно на полу в позе лотоса, можно удобно устроиться и в кресле, или на стуле. Главное, чтобы ваша спина была прямой. Закройте глаза, пробегитесь внутренним взором по всему телу, чтобы убедиться, что все тело максимально расслаблено. Расслабьте ступни ног, колени, бедра и ягодицы, живот, грудь, плечи и руки, лицо и всю голову. Теперь сосредоточьте внимание на кончике носа и наблюдайте за тем, как на вдохе воздух входит в нос, а на выдохе выходит. Приходят мысли, отмечайте их и мягко отпускайте. Вуаля, вы медитируете!
Есть и другие, более привычные способы вернуть ум в настоящий момент, доставить себе удовольствие и настроиться на позитивный лад. Пребывание в позитивном состоянии ума - само по себе дает большой энергетический подьем.
ПЕНИЕ
Одна из простых практик пранаямы, которая помогает расширению ваших легких, это пение. Пение не только помогает открыть легкие, но также упражняет диафрагму, что также важно для родов. Пение также улучшает работу щитовидной железы и открывает сердечный центр. Когда вы поете, ваш ребенок также чувствует себя комфортно.
Во время пения трансформируются все негативные эмоции. Когда вы поете во время беременности какую-нибудь вдохновенную песню или мантру, а затем продолжаете ее петь ребенку после рождения, то он снова входит в комфортное состояние. Многие исследования показали, что если мать слушала вдохновляющую музыку, то у ребенка появляется повышенная способность восприятия ритма и мелодии.
ХОДЬБА
Прогулки, ходьба - универсальная тренировка для любой женщины. Польза от упражнений очевидна - это кардиотренировка. К тому же, она не требует особых затрат времени и средств, преодоления психологических барьеров и специальной подготовки. Во время ходьбы укрепляются мышцы пресса, нижняя часть позвоночника становится более подвижной, происходит массаж пищеварительных органов, которые часто бывают сдавлены растущим ребенком.
Гуляйте в своем ритме с глубоким и расслабленным дыханием. Ходить нужно в удобной обуви. Если вы ходите по беговой дорожке в помещении всегда начинайте и заканчивайте занятия медленной ходьбой, используйте перекрестный шаг, хождение на пятках, носках, наружном крае стопы и внутреннем крае стопы, лыжный шаг.
ПЛАВАНИЕ
Плавание - это одно из направлений йоги. Уникальные свойства воды позволяют вести активный образ жизни вплоть до момента родов. В воде облегчается нагрузка на суставы и позвоночник, движения свободны, тяжесть животика не ощущается, и вы можете очень здорово расслабиться.
Плавание дельфинчиком и ныряние тренируют легкие, увеличивают жизненную силу, стимулируют иммунитет. Плавание оказывает благотворное влияние на плаценту и ребенка в утробе, который также тренируется вместе с мамой и готовится к предстоящим естественным родам. В воде хорошо переживается внутриутробный опыт собственного пребывания в чреве своей матери или слияние с ощущениями ребенка. Такая Аква подготовка очень хорошо готовит к водным родам.
САМОМАССАЖ
Абъянга (масляный массаж всего тела) самый приятный пункт диначарьи (распорядка дня). На коже находятся тысячи нервных окончаний, соединенных со всеми частями тела. С научной точки зрения, ваш утренний массаж оказывает успокаивающий эффект на две основные системы: нервную и эндокринную. Самомассаж - хороший способ начать день в релаксации, что в Аюрведе считается очень важным. Далее мы подробнее рассмотрим самые простые и эффективные приемы самомассажа.
ДЕВНИК
Предлагаю в период беременности ежедневно делать записи в дневнике. Пишите обо всех своих ощущениях. Даже в те дни, когда сказать, казалось бы, совершенно нечего, — потратьте несколько минут и запишите свои мысли. Можно записывать в конце дня, а можно носить с собой дневник и записывать в него все, что вам придет в голову.
Это могут быть как хорошие мысли, радостные, так и грустные, гневные или любые другие. Пусть ваш дневник станет правдивым отражением ваших переживаний и впечатлений. Будьте открыты для всего, что придет вам на ум. Это будет взгляд со стороны, перечитывая странички вашего дневника, вы больше узнаете о себе.
РИСОВАНИЕ
Я очень люблю разные техники, связанные с рисованием (медитативное рисование, метод рисования мандал, интегральная графика и др.). Но даже если вы не знаете никаких техник, не умеете рисовать, я все равно предлагаю вам рисовать просто, заполняя цветом лист бумаги.
Пусть это будет «креатив» на любую тему: роды, ребенок, страхи, ситуации, отношения и так далее. Рисование — изумительное средство развития личности, выхода и трансформации эмоций. Разрешите себе быть естественной: совершенной и несовершенной. Подарите себе возможность быть свободной и ничем не ограниченной. Переложите на бумагу те мысли или образы, которые придут вам на ум и освободитесь от них.
ПРАВИЛЬНАЯ ОДЕЖДА
Одевайтесь красиво и женственно, чтобы подчеркнуть свою женскую сущность. Выбирайте свободную одежду, которая не будет стеснять движения и дыхание. Для энергии и здоровья носите одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк или шерсть). Избегайте брюк, носите женские юбки, сарафаны, платья. Выбирайте цвета в соответствии с вашим настроением: белые и светлые тона придадут вам больше расслабленности и чистоты.
На сегодня это все!
С любовью и принадлежностью ваш инструктор шри шри йоги!
